2026年3月20日，不仅是春分节气，恰巧也是农历二月初二“龙抬头”。这种“双龙”相逢的历法巧合，据说上一次出现要追溯到1965年，而下一次则要等到2085年。对我们而言，这或许是一生仅有一次的“双龙交泰”奇观。在传统智慧中，春分被视为“天龙”当值，掌管天地阴阳的平衡；而“龙抬头”则象征着“地龙”苏醒，主导人间阳气的升腾。当两者相遇，这不仅是双倍的祥瑞，更是一个深刻的提醒：在这个特殊的日子里，我们既要寻求内在的稳定与平衡，也要昂首迎接新生向上的力量。
阴阳相半，稳身心之基春分，意味着“阴阳相半，昼夜均平”。从地理上看，此时太阳直射赤道，全球昼夜等长，是一年中最具“公平”特质的日子。中医理论则视春分为调整人体阴阳平衡的黄金节点。正如白居易诗中所记：“是时岁二月，玉历布春分。”古人在这时颁布历法、宴饮欢聚，正是顺应天时的生动体现。
今年，春分与龙抬头不期而遇，两股自然能量交汇。这意味着我们不仅需要关注身体内部的阴阳调和，更要借助“龙气升腾”的势头，提振自身的精神状态。如何做到既稳且升？或许，可以从最简单的一餐一饭开始。
食承双意：龙食与春菜的交融二月二的习俗讲究“沾龙气”，而春分的传统则注重“吃春菜”。今年，我们可以将二者巧妙结合。
不妨来一碗“扶龙须”——也就是清爽的阳春面。细长的面条形似龙须，在龙抬头这天食用，寓意着“扶助龙须”，祈求一年顺遂。做法质朴却鲜美：碗中调入少许生抽、葱花与香油，以滚烫的面汤冲开，再将煮好的细面捞入，点缀几棵碧绿的时蔬。
“咬龙鳞”不可少——那便是薄如蝉翼的春饼。饼皮圆润，宛如龙鳞，卷上应季的嫩蔬食用，寓意“咬住福气”。馅料当选春天的“升发”之物：脆嫩的春笋、清爽的豆芽、鲜香的韭菜或香椿。从养生角度看，这些食材有助于身体顺应春季阳气生发的节奏。
享用过“龙食”，别忘了喝一碗“春汤”。岭南地区有春分采摘野苋菜煲汤的习俗，谓之“春汤灌脏，洗涤肝肠”。经过冬季的膏粱厚味，春天正需这般清淡的时蔬来疏通肠胃。若无野苋，用荠菜、菠菜入汤亦佳。一顿饭下来，既沾染了祥瑞龙气，也将盎然春意吃进了身体，身心舒畅，精神自然为之一振。
顺时养怡：衣、眠、防的春日智慧饮食得当之余，衣着、作息与防病也需顺应天时。
衣着讲究“春捂”。春分时节，昼夜温差显著，保暖的重点在于腰腹与足部。这些部位一旦受凉，容易影响全身气血循环。可以选择高腰的裤袜，若足底易冷，不妨试试用艾草贴温暖脚心。
作息遵循“夜卧早起”。这不是鼓励熬夜，而是建议跟随自然的日光节奏：入夜后勿过分耗神，清晨则随着天明起身。尝试晚上十点半左右安寝，早晨六点半左右起床，以顺应春季肝气升发的特性，保持全天精力充沛。
防病警惕“倒春寒”与“春燥”。春分前后，冷空气活动仍频，需防范关节与呼吸系统受寒。同时，气温回升、风大物燥，易引发口干、鼻干等“春燥”症状。应对之道在于及时补充水分，并多食用梨、银耳、百合、蜂蜜等滋润生津的食物。
将身体调养至最佳状态，我们便能更好地承接这个吉日所带来的向上能量。
昂首纳吉：以行动接引春日的福气龙抬头最广为人知的习俗，莫过于“剃龙头”。民间素有“二月二剃龙头，一年都有精神头”的说法。在蓄发一整月后，于龙气升腾之日理发，象征着剪去旧岁的滞涩，迎接新程的清爽。孩童理发称为“剃喜头”，祈愿健康成长；成人理发则喻示“剃龙头”，期盼事业与运势蒸蒸日上。
还可以尝试“引钱龙”的古老习俗。在通自来水之前，人们常在春分清晨从井中汲得第一桶水，一路不回头地提回家，寓意将“龙”与财运引入家门。如今，我们亦可借由清晨的一杯净水或一次洒扫，心怀敬意地迎接新日的福气。
“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”若逢闲暇，不妨去开阔地带放飞一只风筝。你可以在风筝上绘以龙形纹样，或写下心中所愿。在风筝腾空的刹那，仿佛也释放了积压的烦忧与晦气。这正契合《黄帝内经》“春三月，广步于庭”的养生之道，既舒展筋骨，又畅达情志。
春日寄语：平衡中向上，安稳中前行从一餐顺应天时的饭菜，到细致入微的日常调养，再到寓意吉祥的民俗活动——这一天的每一处细节，都在向我们低语：春天已全然降临，沉睡的生机已然苏醒，是时候抬起头，坚定地向前迈步了。
六十年一遇的“双龙同春”，既是自然时序慷慨的馈赠，也承载着先祖传承至今的生活浪漫与智慧。在这个平衡与生机并存的日子里，愿我们都能卸下过往的沉重，稳稳接住这份双倍的祝福：抬头遇见欣喜，低头亦有坦途，岁岁平安，年年顺意。
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